Confira dicas para enfrentar as altas temperaturas

O calor dos últimos dias não está para brincadeira! As temperaturas estão batendo recordes e a sensação térmica nos faz sentir que estamos vivendo dentro de um forno. O que antes era apenas um dia quente de verão agora se tornou uma sequência de dias escaldantes, afetando nossa rotina, saúde e bem-estar. O ventilador não dá conta, a sombra virou o melhor refúgio, e a água gelada se tornou item de sobrevivência.

Segundo a coordenadora da Defesa Civil de João Neiva Carmem Lúcia dos Santos Barros, a onda de calor segue com previsão até o final de fevereiro. “As altas temperaturas, além de causar bastante desconforto, provocam riscos à saúde humana, principalmente para as crianças, idosos, causando insolação, desmaios, desidratação e doenças de pele. Os animais também sofrem com as altas temperaturas. Por isso, é importante redobrar os cuidados em situações de muito calor”, destaca.

É importante redobrar os cuidados, por isso, confira algumas dicas:

- Beba muita água;

- Evite exposição ao sol entre às 10 e 16 horas;

- Cuide da pressão arterial;

 - Não faça atividades físicas sob o sol e evite academias sem ar condicionado nos horários de temperaturas mais altas;

- Fique em locais com sombras;

 - Utilize protetor solar pelo menos três vezes ao dia;

- Coma alimentos saudáveis, frescos e leves;

- Mantenha os ambientes arejados e frescos;

- Tome banhos refrescantes (banhos mornos ou frios ajudam a regular a temperatura corporal);

- Se sentir muito calor, molhe pulsos, nuca e rosto com água fria para um alívio rápido;

 - Use óculos escuros, bonés e chapéus;

- Use roupas leves e com proteção UV;

- Redobre os cuidados com idosos, acamados, crianças e animais de estimação.

Em casos de emergência à saúde entre em contato com o SAMU 192.